🌿 شوگر (Diabetes) کا دیسی علاج

1️⃣ میتھی دانہ (Fenugreek Seeds)

ایک چمچ میتھی دانہ رات کو پانی میں بھگو دیں

صبح خالی پیٹ پانی سمیت کھا لیں

فائدہ: بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے

2️⃣ کرلا (Bitter Gourd)

کرلے کا رس: 2–3 چمچ

خالی پیٹ پئیں

فائدہ: انسولین کی سطح بہتر بناتا ہے، شوگر کم کرنے میں مددگار

3️⃣ دار چینی + شہد

دار چینی پاؤڈر: آدھا چمچ

نیم گرم پانی یا دودھ کے ساتھ دن میں ایک بار

فائدہ: بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مددگار

4️⃣ انار کا رس

تازہ انار کا رس: ایک گلاس

دن میں ایک بار

فائدہ: خون میں شوگر کم کرنے اور دل کی صحت کے لیے مفید

5️⃣ لہسن

روزانہ 1–2 کچلے ہوئے لہسن کے جوے

کھانے سے پہلے یا رات کو

فائدہ: بلڈ شوگر اور کولیسٹرول دونوں کم کرتا ہے

⚠️ احتیاطی نکات

زیادہ میٹھا، فاسٹ فوڈ، سفید آٹا اور چینی والی اشیاء کم کریں

وزن متوازن رکھیں

روزانہ ہلکی ورزش کریں

پانی زیادہ پئیں اور نیند پوری کریں

Zohan Health Centre

03184834021

03704007258

https://whatsapp.com/channel/0029Vb63cSRChq6FlNsSQA0x