۰ بلڈ شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں
۰ اس میں موجود اومیگا 3 اور 6 فیٹی ایسڈز دل کے لیے فائدہ مند ہیں
۰ زنک کی موجودگی مدافعتی نظام کو بہتر بناتی ہے
۰ یہ بیج پروٹین فراہم کرتے ہیں جو جسمانی توانائی بڑھاتے ہیں
۰ ان میں موجود میگنیشیم اور زنک ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں
۰ ان بیجوں میں موجود ٹرپٹوفین نیند کو بہتر بناتا اور دماغی سکون دیتا ہے
۰ اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو چمکدار اور صحت مند بناتے ہیں
۰ فائبر سے بھرپور ہونے کی وجہ سے بھوک کم کرتے ہیں، وزن کم کرنے میں معاون ہیں
۰ یہ بیج کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ہیں
ان بیجوں میں موجود زنک بالوں کو مضبوط اور صحت مند بناتا ہے
۰ اس میں آئرن کی موجودگی خون کی کمی کو پورا کرتی ہے
۰ کدو کے بیج زخموں کے بھرنے کے عمل کو تیز کرتے ہیں
کدو کے بیج ناشتہ کے ساتھ یا اسنیک کے طور پر استعمال کیے جا سکتے ہیں
انہیں پیسنے کے بجائے ثابت کھائیں تاکہ غذائیت پوری ملے
Post a Comment